15分だけ外に出たい方へ―小休憩によい日光浴スポット（丸の内・日比谷・日本橋エリア編）

☀️この記事のポイント☀️
・仕事の合間に「15分だけ外に出たい」会社員向けスポットを紹介
・日比谷〜日本橋〜大手町エリアで立ち寄りやすい場所を厳選
・公園・広場・カフェどちらも、日光を感じてリフレッシュできる場所中心

こんにちは！ひなたログです☀️

仕事中、
「少し外の空気を吸いたいな」
「だめ。座ってばかりだと集中力が切れちゃう…」
と思うことはありませんか？

忙しい会社員にとって、長い休憩はなかなか取れません。でも実は、たった15分でも外に出て日光を浴びるだけで、気分が切り替わりやすくなると言われています。

今回は、丸の内・日比谷・日本橋エリアで、仕事の合間・昼休み・外出ついでに立ち寄りやすい「小休憩にちょうどいい日光浴スポット」をまとめました。

日比谷〜内幸町〜大手町エリアで立ち寄りやすい日光浴スポット

日比谷ステップ広場（最寄り駅：日比谷駅）

東京ミッドタウン日比谷前にある、都会のオープンスペース。ベンチも多く、太陽の光を感じながら休憩したり、短時間の読書や休息にも向いています。

周辺にはコンビニや飲食店も多いため、ランチ休憩ついでに立ち寄るのにも便利。雰囲気自体がゆったりしていて、ちょっとした気分転換にも。

ヒビコクテラス（日比谷国際ビル前）（最寄り駅：内幸町駅）

内幸町にある「ヒビコクテラス」は、人工芝のベンチやテーブルがあり、ランチ休憩や散歩の合間に座りたいときにおすすめのスポットです。

ちょっとメールチェックや軽作業をするにも使えるスペースで、周辺で働く人たちのお昼休憩としても人気です。

大手町ファーストスクエア サンクンガーデン（最寄り駅：大手町駅）

大手町駅直結のオフィスビル「大手町ファーストスクエア」にあるサンクンガーデンは、ベンチが点在し、緑に囲まれた静かなスペースです。

周囲のビルの喧騒から少し離れて一息つきたいときに最適で、15分ほどの休憩や外の空気を吸いに行くのにぴったり。

オフィス街にありながら、視線を気にせず落ち着けるスペースです。日光もしっかり当たるので、リフレッシュに向いています。

日比谷公園（最寄り駅：日比谷駅）

都心のオアシスとも言える大きな公園。緑が多く、ベンチや芝生広場も充実しているので、ゆったり日光を浴びたいときにおすすめです。

都会の中心にありながら、自然を感じられるスペースが広がっているので、ウォーキングや読書、ランチタイムの外出にも最適。ただ座るだけでも気持ちが落ち着きます。

カフェ・ベローチェ 日本橋一丁目店（最寄り駅：日本橋駅）

日本橋にあるカフェで、明るい店内と大きな窓から光が入り、外の景色を感じながら休憩できます。電源・Wi-Fi完備で、資料整理や簡単な作業にも向いています。

外回りや移動の合間に立ち寄りやすい一軒で、窓際席で日光を感じながらコーヒーを楽しむのにもおすすめ。

小休憩で日光を浴びるコツ

仕事の合間に外へ出るなら、長時間でなくても大丈夫です。サクッと外に出るだけで、なにかきっかけを掴んでほしいです。

• 15分だけ外出する場合は、座れるベンチやカフェの窓際席を選ぶ
• 屋外スペースでは、木陰と日向のバランスのある場所を狙う
• カフェではテラス席や大きな窓の席を選ぶと、自然光を取り入れられる

「少し外に出る」だけでも、頭と気持ちは意外と切り替わります。

まとめ

忙しい会社員ほど、意識的に小さな休憩を取ることがたいせつ。遠くまで行かなくても、駅近の広場や公園、カフェで十分リフレッシュできます。

「今日はちょっと疲れたな」と感じたら、ぜひ今回紹介したスポットで、15分だけ外に出てみてください☀️

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